[...] WARTA ZAWIERCIE WIDZEW ŁÓDŹ WISŁA KRAKÓW WISŁA PŁOCK ZAGŁĘBIE LUBIN ZAGŁĘBIE SOSNOWIEC ZAWISZA BYDGOSZCZ Naklejki polskich klubów (głównie piłkarskich), w całych edycjach. Zwracam szczególną uwagę na mniejsze, mało znane kluby, jak i większą ilość naklejek znanych klubów. KONTAKT ZE MNĄ: Gg-9506919 PÓZNIEJ POWKLEJAM ZDJĘCIA I PODAM CENĘ!!!
[...] rozwojowy 3-4x w Tygodniu cwicząc codziennie kazdą partię ciała . Dietę ułożyłem sam i nie wiem co wrzucić po treningu . I MOJA WIELKA PROŹBA moglibyście mi podpowiedzieć jak ja zkorektować żeby cena spadła tej diety w dół . W co zainwestować itd. Dorzuce wam moje zdjęcia i proszę o pomoc :)! 6:30 -Platki owsiane 100g /250ml mleka -3 jaja [...]
[...] zgrzewkę BCAA Xtra Drink, Whey 95 w dużej folii i Electroactive :-) A zawodnicy, którzy przewidzą, kto wygra, albo remis ale nie trafią wyniku, otrzymają nagrody pocieszenia! Warto Grać, zobaczcie jak zaryzykował wczoraj mój znajomy: AUTENTYK https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1185872_636969816320755_24431816_n.jpg Lecimy!!!
[...] : nie Stosowane wcześniej diety : brak Jak możecie wyczytać - nie jest najlepiej. Ogólnie moje ciało wygląda nie najgorzej, lecz nie jestem z niego w 100% zadowolony. Od jakiegoś tygodnia staram się systematycznie truchtać i kontrolować gubione sekundy. Ćwiczę generalnie w garażu, mam kilka podstawowych przyrządów (Ławeczka, gryf prosty, [...]
Ja wiem, ze nawet jak bedzie pozytywnie rozpatrzona, to i tak do jej realizacji duzo wody w Wisle uplynie, ale: Proponuje stworzyc dzial o nazwie KLASYKA SFD. Co by tam sie znajdowalo, ano znajdowaly by sie tam niesmiertelne posty SFD, kultowe. Taki dzial gdzie nowy uzytkownik moglby wejsc i zobaczyc sobie jak to kiedys bylo na sfd. Nie bylby to [...]
[...] 72 Wzrost 176 Obwód ramienia 40 Obwód klatki 110 Obwód talii 82 Staż na siłowni 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200B 100 T 250 WW Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Miesiąc na enanie Opisz swój plan treningowy Obecnie zaden Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 6 miesięcy Poziom BF% (tkanki [...]
Siemanko, Podczas treningu boksu wyłapałem strzała, efekt poziome rozcięcie pod okiem na jakies 2cm. Na miejscu od razu mnie opatrzyli, założyli stripy. Pojechałem do chirurga z tymi plastrami, krew nie przeciekała, obejrzał to powierzchownie (bez zdejmowania stripów) i powiedział, że nie ma co tego zszywać, bo zszywanie pozostawi ślady i, że [...]
Na czym polega anaconda choke, jak to wygląda? I toe hold (trzymanie za palec u nogi ) o co w tym biega? Jak ktoś może to niech mi to objaśni. Może też wrzucić zdjęcia, było by nawet lepiej.
[...] tego uboczne efekty, przez co powiedziałem sobie dość .. Przez okres 2 lat , zszedłem do 75-78 kg. (aktualnie nie wiem ile dokładnie waże, bo nie mam wagi). Nie stosowałem jakiejś specjalnej diety. Miałem kilka problemów i zmartwień, przez co pewnie mniej jadłem itp. Waga spadła. Ze spadków powinienem być niby zadowolony, ale jednak tak nie [...]
[...] GPRS, Dyktafon, Do telefonu załączam oryginalne: ładowarkę, Kabel umożliwiający wgrywanie dzwonków czy też gier na telefon, cyfrowy aparat fotograficzny(robi ładne jak na aparat dołączany do telefonu zdjęcia w rozdzielczości 640x480), futeriał do aparatu, płytę z oprogramowaniem do siemensa, pudełko, instrukcję obsługi oraz nieważną od [...]
[...] bardziej w kierunku silowym ćwiczyłam brzuch, troche nogi i ręce. Nie byłam może super fitnesską, ale w miarę możliwości (praca na 3 zmiany i niektore weekendy) poprawiałam jakośc swojego ciała(zamieszczam dwa zdjęcia,jak wyglądałam gdy jeszcze nie dbalam o siebie,oraz po "kuracji"). 1,5 roku po porodzie, mam zamiar starać się o następne i [...]
[...] którą na szczęście mam w domu. Teraz moje pytanie, wiadomo żeby rzeźbić to trzeba mieć co no i włąsnie ważąć 83 kg do 85 kg czy mogę zacząć rzeźbę. Nigdzie nie napisali jaką trzeba mieć masę, śmieszne nie. Zdjęcia nei moge zamieścić bo nei mam czasu na to, no niestety więc prosze o jakąś poradę. Podkreślam, że nei zależy mi na niewiadomo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę sobie już ułożyć jakąś dietę, a somatotyp ma podobno bardzo dużo znaczenie (tak pisze na tej stronie). Mam 15 lat, 180 cm wzrostu i 70 kg wagi. Mój brat i ojciec to ekto-mezo, widać na pierwsze rzut oka. Wiem że jestem jakąś mieszanką,tylko nie wiem czy ekto-endo (podobno najgorszy somatotyp) czy ekto-mezo. Daję zdjęcia w kolejności: 1. Na [...]
Witam, chciałbym pokazać wam moją siłkę którą zbierałem ok.5 lat. Nie mam zdjęcia jak tu było wcześniej ale moge wam powiedzieć że był tu ogromny syf. Z czasem nazbierałem trochę grosza i zbudowałem pomieszczenie ok 8m2. Jest bardzo małe ale ćwicze sam więc jakoś idzie.Łącznie obciążenia jest 73kg (nie licząc to co na wyciągu) ale jakoś na dniach [...]
Czesc, Potrzebuje wsparcia, opini/udoskonalenia olraz znalezienia bledow. Po idiotycznych dietach za czasow mlodzienczych rozwalilam sobie metabolizm i az 2 lata trwalo uregulowanie go. wiek: 28 lat wzrost: 159 cm waga: 46 kg Jak widac na zdjeciach mimo niskiej wagi mam spory zapas tluszczu na brzuchu i niestety kompletny brak bioder. Aktualnie [...]
[...] lat. Na siłownie chodzę od dziewięciu miesięcy. Uwielbiam to i nie wyobrażam sobie teraz życia bez ćwiczeń. Wcześniej też chodzilam na silowni, ale teraz widzę jak bardzo bez sensu jest robienie samego cardio jesli chodzi o wyrzezbienie sylwetki ;) W zasadzie to teraz całe życie opiera mi się na siłowni. Nie mam określonej diety, [...]
[...] :C moze dla niektorych wyda sie on glupi albo smieszny ale mi trudno z tym zyc i sie do tego przyzwyczaic czy to zaakceptowac. Mam odstajace uszy a konkretnie koncowki? czy jak to nazwac. Nie stac mnie na operacje i w ogole nie mam 18 lat. Mam takie pytanie czy istnieje klej do skory czy cos w tym rodzaju? Chcialbym dokleic sobie malutki odcinek [...]
[...] duze , chodiz mio to ze wiekszosc osob ma takie male a u mnie sa duze! Sprawdząłem czy nie ma guza pod sutkiem hmm no i wydaje mi sie ze cos głeboko pod sutkiem jest cos jakby okragłego ale sam nie potrafie tego wyczuc itp! Nigdny nie stosowałem rzadnych saa! I nie wiem skad to sie u mnie wzieło! A moze to lipomasta no własnie jesli to ona to [...]
[...] siłki na rowerku wracałem. Celem była redukcja zbędnych kilogramów co się udało, szybko i dużo schudłem (no ale niestety mięśni brzucha spod tłuszczu nie było widać :/) no i jak teraz popatzryłem na zdjęcia to nie spodobało mi się to jak wychudłem na twarzy. Hmm może nie będę zadawał pytania jak zrobic aby tak nie chudnac na twarzy bo się chyba [...]
[...] cyklu(od 3 tygodni wale oryginal) a ja wciaz mam lekkie problemy z udami, gdzie wbijalem sok na poczatku cyklu. Wyglada to tak ze czesto bola mnie uda(szczegolnie po tym jak wstaje po wczesniejszym siedzeniu). Czuje w tych udach rozne "skupiska" oleju w miesniu gdy dotykam ud lub rozmasowuje je...wyglada nawet na to ze sie "przemieszczaja" [...]